Esto es se debe a que en definitiva trabajar desde casa se asocia a una progreso de la calidad de vida. Al trabajar desde casa no solamente podemos disfrutar de más horas de sueño, sino que adicionalmente podemos compartir más con familiares o amigos cercanos. Podemos cambiar más tiempo en actividades de ocio y entretenimiento; podemos disfrutar más la vida.
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A nivel competitivo, hace ya unos abriles fui campeona de España de Cross por equipos. He participado en campeonatos de España y de Cataluña y ahora me apasiona valer por el mundo. He completado las 6 Majors y he logrado descender de las 3 h en Maratón.
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Algunos de los beneficios de las pausas activas en el trabajo, que da a conocer el kinesiólogo de Clínica Reñaca son:
He trabajado 7 primaveras de entrenadora personal en un campo y soy profesora en la Concesión de Ciencias de la Actividad física y el Deporte de la Universitat de Vic.
Las articulaciones son las conexiones entre los huesos y permiten el movimiento, por lo que amparar su movilidad es crucial para mantener la agilidad y la comodidad en tus actividades diarias.
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Si prefieres elaborar tus propias secuencias, a continuación te mostramos una recopilación de ejercicios que puedes realizar, organizados por material:
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Elongación de la musculatura adyacente del cuello: durante 30 segundos apoyar la vanguardia alrededor de un flanco, para posteriormente repetir el movimiento por otros 30 segundos al otro lado.
2⃣ Subir y bajar escaleras y realizar estiramientos formato de pausas activas antaño y después de ello, si lo consideras necesario.
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